Акция «Декабрь-месяц поддержки активного долголетия»
Уважаемый пациент!
По определению ВОЗ, активное долголетие — это процесс оптимизации возможностей для обеспечения здоровья и повышения качества жизни в ходе старения. Это состояние социального, экономического, физического и психологического благополучия. Оно позволяет гражданам старшего возраста улучшать качество жизни, включаться в различные сферы жизни общества.
Специалисты выделяют несколько правил здоровья и активного долголетия.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.
Второе правило – правильное питание. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать предпочтение продуктам, богатыми белками и клетчаткой, то есть овощам и фруктам (не менее 500 г в сутки). Обязательно нужно включить в свой рацион отруби, йогурты и орехи. Не забывайте пить обычную воду – 1,5-2 литра в течение дня.
Третье правило – заботьтесь о своём сердце. И для профилактики сердечных заболеваний важным является правильное питание. После тридцати лет стоит сделать для себя обязательной ежегодную проверку – электрокардиограмму. Это обязательно, независимо от того, беспокоит ли вас сердце. В нашей жизни полно стрессов и неприятных ситуаций, которые могут в любой момент отразиться на здоровье.
Четвертое правило — это здоровый вес. Если у вас есть несколько лишних килограммов, нужно от них избавиться. Это положительно отразится на ваших суставах и костях, поскольку нагрузка на скелет станет значительно меньше.
Пятое правило – закаляйтесь. Закаливание укрепляет иммунитет. Необходимо гулять на свежем воздухе в любую погоду, даже в самую пасмурную и холодную. Не перегревайтесь и привыкните спать с открытой форточкой. Дополнительно обогатите свой рацион витамином С и бета-каротином.
Шестое правило – движение. Если вы мало двигаетесь, организм получает недостаточное количество кислорода, а сосуды в это время теряют эластичность. Гуляйте как можно чаще, откажитесь от пользования лифтом и по возможности от общественного транспорта, если нужно преодолеть не очень большое расстояние.
Седьмое правило подразумевает отказ от постоянного напряжения. Оно вызывает выброс в кровь гормонов стресса. Адреналин и кортизол мешают нормальному сну.
Восьмое правило – регулярно посещать врача. Ведь большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать. Во избежание необратимых последствий нужно не лениться время от времени сдавать необходимые анализы, измерять артериальное давление и делать флюорографию. Женщинам необходимо регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога. Именно поэтому чрезвычайно важно регулярно проходить диспансерное обследование или профилактический осмотр. Соблюдение рекомендаций врача и контроль состояния здоровья, который обязательно должен включать в себя: контроль артериального давления (не более 140/90 мм рт.ст.), контроль уровня холестерина в крови (максимально - 5 ммоль/л), контроль уровня сахара в крови (натощак не более 6,1 ммоль/л).
Девятое правило, обязательное, правило связано с курением. Отказ от курения необходим для того, чтобы избежать болезней сердца, легких, раковых опухолей. Кроме того, курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
И последнее, десятое, самое приятное, правило – просто быть счастливым. Счастливые люди смеются каждый день. А смех, как известно, продлевает жизнь. Он дает прилив положительных эмоций, уравновешивает психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
Акция «Ноябрь - месяц профилактики сахарного диабета»
Уважаемый пациент!
Ноябрь – месяц профилактики сахарного диабета, его слоган – «Диабет: знай и управляй!».
Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.
Тема Всемирного дня борьбы с сахарным диабетом 2022–2024 годов – «Доступ к лечению диабета – если не сейчас, то когда?».
Целью мероприятия является повышение осведомлённости о диабете, также акцентирование внимания на образ жизни при сахарном диабете, а главное на том, как можно предотвратить развитие болезни.
Сахарный диабет (СД) относится к категории социально значимых неинфекционных заболеваний с эпидемическими темпами роста распространенности.
По данным Международной диабетической федерации в мире порядка 537 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе. По прогнозам, это число вырастет до 643 миллионов к 2030 году и 784 миллионов к 2045 году. Кроме того, 541 миллион взрослого населения во всем мире имеет нарушение толерантности к глюкозе, что является высоким риском развития СД 2 типа.
По данным ВОЗ 81% больных диабетом проживают в странах с низким и средним уровнем дохода. В 2019 году в мире умерло 4,2 миллиона человек от сахарного диабета. К 2030 году диабет станет седьмой причиной смерти во всем мире.
Во всем мире обеспокоены увеличением гестационного сахарного диабета (ГСД), который развивается или впервые выявляется у молодых женщин во время беременности.
ГСД является серьезной угрозой для здоровья матери и ребенка. У многих женщин с ГСД беременность и роды протекают с осложнениями, такие как высокое кровяное давление, большой вес при рождении младенцев и осложненные роды. У значительного числа женщин с ГСД в дальнейшем развивается СД 2 типа, что приводит к дальнейшим осложнениям. Чаще всего ГСД диагностируется во время пренатального скрининга.
Кроме того, имеются здоровые люди, у которых отмечается пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН), которые являются промежуточными состояниями между нормой и СД. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом 2 типа, но этого может и не произойти.
Независимо от причин развития и типа СД симптомы гипергликемии будут идентичны:
· постоянная сильная жажда;
· частые мочеиспускания;
· обезвоживание организма;
· сильное чувство голода;
· истощение;
· нарушение зрения;
· мышечная слабость;
· зуд и раздражения кожи.
Простые меры оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания СД 2 типа:
1) Правильное питание. Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей.
2) Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.
Для профилактики сахарного диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
3) Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно избегать стрессовых ситуаций.
4) Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.
Мы заботимся о Вашем здоровье!
Во вложении вы можете ознакомиться с более подробной информацией! Так же следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
 Мифы о сахарном диабете.pdf | 380 Kb |
| Памятка профилактика сахарного диабета.pdf | 144 Kb |
| Сахарный диабет сегодня.pdf | 349 Kb |
| Стол №9.pdf | 381 Kb |
Вакцинация против гриппа
Уважаемый пациент!
Сообщаем вам что в ГБУЗ ЯО «КБ №2» во всех взрослых и детских поликлиниках проводится вакцинация от гриппа. Для проведения вакцинации необходимо:
- - обратиться в регистратуру для оформления статистического талона и амбулаторной карты;
- - пройти осмотр врача-терапевта/педиатра перед вакцинацией;
- - провести вакцинацию.
Пункты вакцинации в поликлиниках работают по следующему графику:
- Взрослая поликлиника №1, Попова, 24. Вакцинация от гриппа проводится в часы работы поликлиники с 08.00 до 20.00.
Первичный осмотр у участкового/дежурного врача; вакцинация процедурная медицинская сестра, далее - участковые/дежурные медицинские сестры.
Выделенные часы: с 10.00 до 13:00.
Телефон для справок - 28-40-30, 28-25-00 (доб. 712).
- Взрослая поликлиника №2, Ньютона, 30. Вакцинация от гриппа проводится в часы работы поликлиники с 08.00 до 20.00.
Первичный осмотр у участкового/выделенного/дежурного врача; вакцинация участковой/выделенной/дежурной медицинской сестрой. Выделенные часы: с 13.00 до 15.00, каб. 36.
Телефон для справок - 23-43-43
- Взрослая поликлиника №3, Попова, 24. Вакцинация от гриппа проводится в часы работы поликлиники с 09.00 до 20.00.
Выделенные часы: первичный осмотр с 09.00 до 13.00 в кабинете вакцинации № 104; далее у участкового/дежурного врача; вакцинация с 0 9.00 до 13.00 в каб.111 - процедурная медицинская сестра; далее - участковые/дежурные медицинские сестры.
Телефон для справок – 28-40-30.
- Детская поликлиника №1, Слепнева, 20. Вакцинация от гриппа проводится по вторникам и четвергам в часы работы участкового врача дополнительно во вторник и четверг с 11-00 до 12-00 в каб. №11, с 13-00 до 14-00 в каб. №12 без предварительной записи.
Телефон для справок - 44-44-99.
- Детская поликлиника №2, Суздальское шоссе, 19. Вакцинация от гриппа проводится в часы работы поликлиники с 08.00 до 20.00. Первичный осмотр у участкового педиатра; вакцинация процедурная медицинская сестра, далее - участковые/дежурные медицинские сестры. Выделенные часы: с 08.00 до 17.00, кабинет 207.
Телефон для справок - 44-74-83.
- Детская поликлиника №3, пр-т Фрунзе, 80а. Вакцинация от гриппа проводится с предварительным осмотром участкового врача по расписанию:
Вторник с 08.30 до 19.00 (каб. 267)
Среда с 09.00 до 12.00 (каб. 267)
Четверг с 08.30 до 19.00 (каб. 267)
Пятница с 09.00 до 12.00 (каб. 267)
Детям школьного возраста вакцинация проводится в школе по графику.
Телефон для справок – 28 – 60 – 90.
Не упустите возможность защитить себя и своих близких от опасного заболевания!
Так же следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
Будьте здоровы.
Акция «Октябрь-месяц профилактики инсульта»
Уважаемый пациент!
В соответствии с приказом министерства здравоохранения Ярославской области от 15.12.2023 № 1516 «О реализации проекта «Здоровая Ярославля» в течение 2024 года каждый месяц посвящен определенной теме.
Октябрь - месяц профилактики инсульта, его слоган - «Вместе остановим инсульт!». Инсульт набирает обороты во всем мире — за последние 10 лет риск инсульта в течение жизни у взрослых, старше 25 лет вырос с 1 из 6 до 1 из 4. Ежегодно в России инсульт случается примерно у 450 тыс. человек. В 30% случаев - это молодые люди в возрасте до 40 лет. Только 8% людей, из числа лиц, перенесших инсульт, восстанавливаются и могут жить полноценной жизнью.
Многие люди, пережившие инсульт, сталкиваются с серьезными проблемами, включая физическую инвалидность, трудности с общением, изменения в том, как они думают и чувствуют, потерю работы, дохода и
социальных сетей.
По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших его людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких. Поэтому крайне важно уделить особое внимание профилактике и своевременной диагностике.
Более подробную и интересную информацию вы можете просмотреть в вложении.
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
| Месяц профилактики инсульта (октябрь 2024).pdf | 77 Kb |
Акция «Сентябрь-месяц здорового сердца»
Уважаемый пациент!
Сентябрь – месяц здорового сердца, его слоган «С заботой о сердце».
Тематика месяца приурочена ко Всемирному дню сердца, который был учрежден в 2000 году Всемирной федерацией сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и отмечается ежегодно 29 сентября.
В 2024 году темой Всемирного дня сердца выбран призыв: «Сердце для жизни». Когда мы знаем больше о своем сердце, мы можем лучше заботиться о нем.
29 сентября 2024 года – это возможность для всех остановиться и подумать, как лучше всего использовать сердце для человечества, природы и себя, это обещание жить более здоровой для сердца жизнью. Он также призван побудить людей задуматься о своём здоровье и предпринять усилия по его улучшению и укреплению, а, самое главное, заняться профилактикой этих заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы избежать, устранив основные факторы риска: курение, низкая физическая активность и нерациональное питание.
Сердечно-сосудистые заболевания (далее - ССЗ) сегодня являются убийцей номер один в мире, ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23 миллиона человек. В России болезнями сердца и сосудов страдают более 25 миллионов человек. Высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда и сердечно-сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6% здоровых мужчин и 7,1% здоровых женщин, что почти в 6 раз меньше. В общей популяции здоровых и больных граждан частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин – 53,3%, у женщин – 37,7%.
Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на 2-м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.
Для населения, входящего в группу риска развития болезней системы кровообращения, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
- нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела < 25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.);
- ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.);
- целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фастфуд), а также сладкие газированные напитки;
- прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
| Сентябрь – месяц здорового сердца.pdf | 158 Kb |
Акция «Июль-месяц здорового питания»
Уважаемый пациент!
Июль - месяц здорового питания, его слоган – «Питайтесь грамотно!»,цель - повышение информированности населения о правильном рационе и профилактике многих заболеваний с помощью рационального питания и соблюдения норм здорового образа жизни.
Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствующее укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие достижения активного долголетия.
Сбалансированность рациона составляется в зависимости от возраста, пола, образа жизни и степени физической активности.
Более подробную и интересную информацию вы можете просмотреть в вложении и на официальном сайте «Областной центр медицинской профилактики».
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте.
| Июль - месяц здорового питания 2024.pdf | 119 Kb |
Внимание! Запись на ДОГ и ПО в ГБУЗ ЯО КБ №2
Уважаемый пациент!
В ГБУЗ ЯО КБ №2 во взрослых поликлиниках №1,№2 и №3 открыта возможность записи на ДОГ (диспансеризация определенных групп взрослого населения) и ПО (профилактический осмотр) через региональный портал Intermed76.ru (выбрать специальность медико-профилактическое дело), ЕПГУ (ГосУслуги) с помощью цифрового ассистента "Робот Макс", а так же при личном посещении поликлиники.
Пройди диспансеризацию и профилактический осмотр сегодня, сохрани здоровье.
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте
Акция «Июнь - месяц отказа от табака»
Уважаемый пациент!
В соответствии с приказом министерства здравоохранения Ярославской области от 15.12.2023 № 1516 «О реализации проекта «Здоровая Ярославия», в течение 2024 года каждый месяц посвящен определенной теме. Июнь – месяц отказа от табака, его слоган – «Лето без табачного дыма».
Всемирный день без табака ежегодно отмечается 31 мая. Девиз Всемирного Дня без табака в 2024 году – «Защитить детей от вмешательства табачной промышленности».
За последние годы показатели курения снизились благодаря большим усилиям активистов и организаций, ведущих борьбу против табака, однако для того, чтобы защитить эту уязвимую категорию населения, все же требуются дополнительные усилия.
По данным за 2022 г., во всем мире табак в той или иной форме употребляют по меньшей мере 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет. В Европейском регионе ВОЗ табак употребляют 11,5% мальчиков и 10,1% девочек в возрасте от 13 до 15 лет (в общей сложности – 4 миллиона человек).
Мы заботимся о Вашем здоровье!
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте
| Июнь-месяц отказа от табака 2024.pdf | 80 Kb |
Акция «Май – месяц борьбы с гипертонией»
Уважаемый пациент!
Май – месяц борьбы с гипертонией.
С 2005 года во всем мире 17 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Целью проведения Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности данного патологического состояния и серьезности его медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики.
Для достижения этой цели необходимы совместные усилия работников здравоохранения, средств массовой информации, общественных и государственных организаций.
Основная цель Дня – каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления.
Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в аптеках, различных общественных местах, таких как торговые центры, школы и т.д. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.
Во вложении вы можете ознакомиться с более подробной информацией! Так же следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте
| Май - месяц борьбы с гипертонией (2024).pdf | 241 Kb |
Единая неделя иммунизации
Уважаемый пациент!
Единая неделя иммунизации (ЕНИ) проводится в 2024 году с 17 по 27 апреля, для того чтобы привлечь внимание общественности к той ключевой роли, которую иммунизация играет в защите здоровья людей на всех этапах жизни.
Цель ЕНИ состоит в увеличении охвата вакцинацией путем информирования родителей, работников здравоохранения, лиц, ответственных за формирование политики и принятие решений, и СМИ о важности иммунизации.
Вакцинопрофилактика – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение, ограничение распространения и ликвидацию инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок. Иммунитет после вакцинации длится годами. Некоторые вакцины вызывают устойчивость организма к инфекции пожизненно.
С более подробной информацией вы можете ознакомиться во вложении "Единая неделя иммунизации"
Следите за нашими новостями и обновлениями на нашей странице ВКонтакте
| Единая неделя иммунизации.pdf | 73 Kb |
